Οι καλύτερες τροφές για καθαρό και λαμπερό δέρμα

Η διατροφή παίζει πολύ σημαντικό ρόλο στην καλή λειτουργία του οργανισμού και τα οφέλη της αντανακλόνται σε κάθε πτυχή της υγείας, σωματική και ψυχική. Εκτός από ενέργεια και δύναμη, η ισορροπημένη διατροφή βελτιώνει και την εξωτερική εμφάνιση και δεν μιλάμε μόνο για τα κιλά.

Μια διατροφή πλούσια σε φυτικές ίνες, δίνει τις απαραίτητες βιταμίνες για πιο δυνατά νύχια και μαλλιά, αλλά και για ένα νεανικό και λαμπερό δέρμα. Φυσικά σε συνδυασμό με την κατανάλωση νερού, μπορεί να κάνει θαύματα. 

Παρακάτω μπορείς να δεις ποιες είναι οι τροφές που θα κάνουν το δέρμα να καθαρίσει και να είναι πάντα φρέσκο και σφρυγιλό.

  • Ψάρι
  • Μούρα
  • Ξηροί καρποί
  • Γιαούρτι και κεφίρ
  • Σκόρδο
  • Πράσινο τσάι

Πηγή