5 απλά πράγματα που θα μας χαρίσουν δέκα χρόνια ζωής

Σκέφτηκες την ηλικία σου και αγχώθηκες; Με το άγχος δεν λύνεται τίποτα. Το πανεπιστήμιο του Χάρβαντ, δημοσίευσε μια έρευνα με τα πράγματα που πρέπει να κάνουμε αν θέλουμε να αυξήσουμε το προσδόκιμο όριο ζωής.

Οι 5 συνήθειες που πρέπει να αποκτήσουμε είναι οι εξής:

  • Ακολουθήστε μια υγιεινή διατροφή
  • Ασκηθείτε 30 λεπτά ή και περισσότερο κάθε μέρα
  • Διατηρήστε ένα υγιές βάρος
  • Μην πίνετε υπερβολικό αλκοόλ
  • Μην καπνίζετε

Τα αποτελέσματα ήταν εκπληκτικά, αφού 85% όσων ακόλουθησαν αυτές τις συνήθειες για μια 5ετία, εδεν εμφάνισαν καρδιαγγειακές παθήσεις, ενώ οι πιθανότητες να εμφανίσουν καρκίνο ήταν 65% λιγότερες.

Πηγή