Ο συνδυασμός καφέ και τσιγάρου το πρωί με άδειο στομάχι είναι πολύ συνηθισμένος. Όμως μακροπρόθεσμα μπορεί να επηρεάσει αρνητικά το στομάχι, το νευρικό σύστημα και την καρδιά.
Τι συμβαίνει στο σώμα σου
Καφές με άδειο στομάχι
Ο καφές αυξάνει την παραγωγή γαστρικών οξέων.
Αυτό μπορεί να οδηγήσει σε:
- Ερεθισμό στομάχου
- Καούρες
- Γαστρίτιδα
Τσιγάρο το πρωί
Το τσιγάρο:
- Αυξάνει την οξύτητα
- Μειώνει την προστασία του στομάχου
- Ερεθίζει τον οισοφάγο
Μακροπρόθεσμες επιπτώσεις
1. Προβλήματα στο στομάχι
Συνδέεται με:
- Γαστρίτιδα
- Γαστροοισοφαγική Παλινδρόμηση
- Πιθανότητα για έλκος
2. Καρδιαγγειακή επιβάρυνση
Ο συνδυασμός:
- Αυξάνει παλμούς
- Ανεβάζει πίεση
- Στρεσάρει την καρδιά
3. Άγχος και νευρικότητα
Καφές + νικοτίνη:
- Υπερδιέγερση νευρικού συστήματος
- Περισσότερο άγχος
- Τρέμουλο ή ταχυκαρδία
4. Διαταραχή όρεξης
- Μειώνει την πείνα
- Οδηγεί σε κακό πρωινό ή καθόλου φαγητό
- Επηρεάζει μεταβολισμό
5. Μακροχρόνιοι κίνδυνοι
Με τα χρόνια αυξάνεται ο κίνδυνος για:
- Χρόνια πεπτικά προβλήματα
- Καρδιαγγειακές παθήσεις
- Εξάρτηση από καφεΐνη & νικοτίνη
Τι μπορείς να κάνεις (πρακτικά)
- Φάε κάτι ελαφρύ πριν τον καφέ (π.χ. τοστ, γιαούρτι)
- Μείωσε το τσιγάρο το πρωί
- Πιες νερό πριν τον καφέ
- Προτίμησε καφέ μετά το πρωινό
Κάπνισμα στην Ελλάδα: Γιατί οι Έλληνες καπνίζουν περισσότερο από τους Ευρωπαίους
Συμπέρασμα
Ο συνδυασμός καφές και τσιγάρο με άδειο στομάχι δεν είναι αθώος. Περιστασιακά δεν θα προκαλέσει πρόβλημα, αλλά σε καθημερινή βάση μπορεί να οδηγήσει σε σοβαρές επιπτώσεις στην υγεία.
Κοινοποίηση σε:
