Μάθετε τα πάντα για την υγεία και την ευεξία: συμβουλές για υγιεινή διατροφή, σωματική άσκηση, ψυχική υγεία και πρόληψη. Ανακαλύψτε άρθρα και πληροφορίες από ειδικούς για θέματα υγείας και τρόπους να βελτιώσετε την καθημερινότητά σας.
Η υγρασία στο σπίτι δεν είναι απλώς ενοχλητική.Μπορεί να επηρεάσει την υγεία, την ποιότητα ζωής και την κατάσταση του χώρου σας. Αν δείτε μούχλα στους τοίχους, έντονη μυρωδιά ή υγρά σημεία, τότε το πρόβλημα χρειάζεται άμεση αντιμετώπιση. Τα καλά νέα είναι ότι σε πολλές περιπτώσεις η λύση είναι απλή. Γιατί εμφανίζεται υγρασία στο σπίτιΗ υγρασία…
Κάθε χειμώνα το ίδιο σκηνικό:μύτες που τρέχουν, βήχας, πυρετός, εξάντληση.Και όλοι ρωτάμε το ίδιο πράγμα: Πότε τελειώνει επιτέλους αυτός ο εφιάλτης; Η απάντηση δεν είναι αυθαίρετη — βασίζεται σε επιδημιολογικά δεδομένα. Ο μήνας που αρχίζουμε να “ξενοερδεύουμε”: Απρίλιος Στις περισσότερες χώρες της Ευρώπης, αλλά και στην Ελλάδα,– ο Απρίλιος θεωρείται ο μήνας-καμπή. Γιατί; Οι περισσότερες…
Το αλάτι το θεωρούμε δεδομένο.Κι όμως, πρόκειται για έναν από τους αρχαιότερους “θησαυρούς” της ανθρωπότητας, που κάποτε άξιζε όσο ο χρυσός. – Τι προσφέρει πραγματικά στον οργανισμό και την καθημερινότητά μας;– Και γιατί δεν πρέπει ούτε να το δαιμονοποιούμε ούτε να το καταχρώμαστε; Η αλήθεια βρίσκεται στη σωστή ισορροπία. Γιατί το αλάτι είναι απαραίτητο για…
Γυμνάζεσαι αλλά δεν βλέπεις αποτέλεσμα;Τρως «σωστά» αλλά το σώμα δεν αλλάζει; Η αιώνια διαμάχη συνεχίζεται:διατροφή ή γυμναστική;Και η απάντηση ίσως ενοχλήσει. Ο μύθος του 50-50 Οι περισσότεροι πιστεύουν ότι: «Χρειάζονται και τα δύο το ίδιο». Στην πράξη όμως, δεν έχουν ίση βαρύτητα. Διατροφή: το 70–80% του αποτελέσματος Οι ειδικοί συμφωνούν:– η διατροφή παίζει τον πρωταγωνιστικό…
(Κι όμως, δεν είναι βιταμίνη, ούτε συμπλήρωμα) Όλοι ψάχνουν τη μαγική ουσία της νεότητας. Βιταμίνες, κολλαγόνα, αντιοξειδωτικά, χάπια που υπόσχονται αιώνια νεότητα.Όμως η επιστήμη δείχνει ξεκάθαρα ότι η πιο απαραίτητη ουσία για να παραμείνει το σώμα νέο είναι πολύ πιο απλή – και τη θεωρούμε δεδομένη. – Το νερό. Γιατί το νερό είναι η πραγματική…
Η ακαταστασία δεν είναι πάντα τεμπελιά Αν το σπίτι, το γραφείο ή το μυαλό σου μοιάζουν συχνά… χαοτικά, δεν είσαι μόνος.Η ακαταστασία είναι μια από τις πιο παρεξηγημένες συμπεριφορές — και συχνά κρύβει περισσότερα απ’ όσα φαίνονται. Το ερώτημα είναι:– τι λέει πραγματικά για τον χαρακτήρα σου; Τι δείχνει η ψυχολογία για τους ακατάστατους ανθρώπους…
Η φροντίδα του ανοσοποιητικού συστήματος είναι πιο σημαντική από ποτέ.Πέρα από τη σωστή διατροφή, την άσκηση και τον ύπνο, τα βότανα προσφέρουν έναν φυσικό τρόπο ενίσχυσης του οργανισμού, χωρίς φάρμακα και παρενέργειες. Ας δούμε τα πιο αποτελεσματικά. Τα καλύτερα βότανα για ενίσχυση ανοσοποιητικού Εχινάτσεα (Echinacea) Σκόρδο Τζίντζερ Κουρκουμάς Βασιλικός (Ocimum basilicum) και Θυμάρι Πώς να…
Το ανθρώπινο σώμα έχει όρια – και δεν είναι τόσο μεγάλα όσο νομίζουμε Παρότι ο άνθρωπος θεωρείται από τα πιο προσαρμοστικά είδη στον πλανήτη, το ανθρώπινο σώμα έχει πολύ συγκεκριμένα φυσιολογικά όρια.Σε ακραίες καιρικές συνθήκες, ακόμη και λίγα λεπτά μπορεί να είναι ζήτημα ζωής και θανάτου. Ακραίο ψύχος: Πότε παγώνουμε κυριολεκτικά Η υποθερμία μπορεί να…
Οι εξαρτήσεις δεν κάνουν διακρίσεις. Αφορούν όλες τις ηλικίες, όλα τα κοινωνικά στρώματα και συχνά ξεκινούν αθώα. Άλλες είναι κοινωνικά αποδεκτές, άλλες δαιμονοποιημένες — όλες όμως μπορούν να καταστρέψουν ζωές. Ποιες είναι οι πιο ισχυρές εξαρτήσεις και ποια βρίσκεται πραγματικά στην κορυφή; 1. Ναρκωτικά – Η πιο καταστροφική εξάρτηση Τα σκληρά ναρκωτικά (ηρωίνη, κοκαΐνη, μεθαμφεταμίνη)…
Η αντιβίωση θεωρείται από πολλούς «μαγικό χάπι». Όμως η αλόγιστη χρήση της έχει σοβαρές συνέπειες — όχι μόνο για το άτομο, αλλά και για τη δημόσια υγεία.Και η Ελλάδα, δυστυχώς, δεν αποτελεί καλό παράδειγμα. Τι προκαλεί η αντιβίωση στον οργανισμό 1. Καταστροφή της φυσιολογικής χλωρίδας Η αντιβίωση: Αποτέλεσμα: 2. Αντοχή στα μικρόβια (μικροβιακή αντοχή) Η…
