Τι είναι ο βήχας και γιατί εμφανίζεται
Ο βήχας είναι ένας φυσικός μηχανισμός άμυνας του οργανισμού. Μπορεί να προκληθεί από:
- κρυολόγημα ή γρίπη
- αλλεργίες
- ξηρό αέρα
- ερεθισμό του λαιμού
- γαστροοισοφαγική παλινδρόμηση
Στις περισσότερες περιπτώσεις είναι ήπιος και παροδικός και μπορεί να αντιμετωπιστεί στο σπίτι.
Αντιμετώπιση βήχα στο σπίτι: Τι βοηθά πραγματικά
1. Μέλι (ιδιαίτερα πριν τον ύπνο)
Το μέλι:
- καταπραΰνει τον λαιμό
- μειώνει τη συχνότητα του βήχα
- βοηθά στον νυχτερινό βήχα
Όχι σε παιδιά κάτω του 1 έτους.
2. Ζεστά ροφήματα
- τσάι με λεμόνι
- χαμομήλι
- φασκόμηλο
- ζεστό νερό με μέλι
Τα ζεστά υγρά ενυδατώνουν τον λαιμό και μειώνουν τον ερεθισμό.
3. Επαρκής ενυδάτωση
Το νερό:
- αραιώνει τις εκκρίσεις
- μειώνει τον ξηρό βήχα
- βοηθά τον οργανισμό να αναρρώσει
4. Υγραντήρας ή ατμός
Ο ξηρός αέρας επιδεινώνει τον βήχα. Ένας υγραντήρας:
- ενυδατώνει τις αναπνευστικές οδούς
- μειώνει τον ερεθισμό
Εναλλακτικά, λίγα λεπτά ατμού από ζεστό ντους βοηθούν.
5. Ανύψωση κεφαλιού στον ύπνο
Ιδιαίτερα στον νυχτερινό βήχα:
- μειώνει τη συγκέντρωση βλέννας
- βοηθά την αναπνοή
6. Αποφυγή ερεθιστικών παραγόντων
Απόφυγε:
- κάπνισμα και παθητικό καπνό
- σκόνη
- έντονες μυρωδιές
- κρύο και ξηρό αέρα
Ξηρός ή παραγωγικός βήχας – Τι διαφορά έχουν;
- Ξηρός βήχας: χωρίς φλέγματα, συνήθως από ερεθισμό
- Παραγωγικός βήχας: με φλέγματα, βοηθά στον καθαρισμό των πνευμόνων
Η αντιμετώπιση στο σπίτι βοηθά και στις δύο περιπτώσεις, με έμφαση στην ενυδάτωση.
Αυτό είναι το πιο βρώμικο πράγμα στο σπίτι – Κι όμως το αγγίζουμε καθημερινά
Πότε να ζητήσεις ιατρική βοήθεια
Απευθύνσου σε γιατρό αν:
- ο βήχας διαρκεί πάνω από 2–3 εβδομάδες
- συνοδεύεται από υψηλό πυρετό
- υπάρχει δύσπνοια ή πόνος στο στήθος
- εμφανίζεται αίμα στα πτύελα
- αφορά μικρό παιδί ή ηλικιωμένο
Συμπέρασμα
Ο βήχας συνήθως δεν είναι επικίνδυνος και μπορεί να αντιμετωπιστεί αποτελεσματικά στο σπίτι με απλά μέτρα. Αν όμως επιμένει ή επιδεινώνεται, η ιατρική συμβουλή είναι απαραίτητη.
