Τα τελευταία χρόνια, λόγω της κλιματικής αλλαγής και των ολοένα αυξανόμενων θερμοκρασιών, ο ανθρώπινος οργανισμός δυσκολεύεται περισσότερο να προσαρμοστεί, ειδικά στις ασυνήθιστες αυξομειώσεις θερμοκρασίας και στην έντονη υγρασία. Όλα αυτά ευνοούν την εμφάνιση ηλίασης ή θερμοπληξίας, ακόμα και σε άτομα που παλαιότερα δεν είχαν κανένα πρόβλημα με τη ζέστη.
Τι σημαίνει αυτό πρακτικά;
Ηλίαση μπορεί να πάθεις πλέον μέσα σε 15-30 λεπτά άμεσης έκθεσης στον ήλιο, ειδικά τις ώρες 11:00 – 16:00, αν δεν φοράς καπέλο ή δεν έχεις επαρκή ενυδάτωση.
Δεν χρειάζεται να είσαι στην παραλία – μπορεί να συμβεί ενώ περπατάς στην πόλη, σε μια ταράτσα, στο αυτοκίνητο ή ακόμα και στην αυλή.
Τα παιδιά, οι ηλικιωμένοι, οι έγκυες, αλλά και οι αθλητές ή όσοι εργάζονται σε εξωτερικούς χώρους, κινδυνεύουν περισσότερο.
Γιατί την παθαίνουμε πιο εύκολα σήμερα;
Το στρώμα του όζοντος έχει αποδυναμωθεί, άρα η υπεριώδης ακτινοβολία φτάνει εντονότερα στο δέρμα και στον εγκέφαλο.
Οι αστικές περιοχές γίνονται “θερμικά νησιά” – οι δρόμοι, οι ταράτσες και τα κτίρια ανεβάζουν επιπλέον θερμοκρασία.
Πολλοί άνθρωποι παραμελούν την προστασία από τον ήλιο στην καθημερινότητα: δεν φοράνε καπέλο, ξεχνούν το νερό, φοράνε σκουρόχρωμα ρούχα ή βαριούνται να κάτσουν στη σκιά.
Το άγχος και η κακή φυσική κατάσταση μειώνουν την ανθεκτικότητα του οργανισμού στη ζέστη.
Πώς καταλαβαίνεις ότι έπαθες ηλίαση;
Πονοκέφαλος, ζάλη, ναυτία
Έντονη εφίδρωση ή, αντίθετα, απουσία ιδρώτα
Κοκκινισμένο, ζεστό δέρμα
Σύγχυση, τάσεις λιποθυμίας
Τι κάνεις;
Απομακρύνεσαι άμεσα από τον ήλιο
Κάθεσαι σε δροσερό και σκιερό μέρος
Πίνεις νερό μικρές γουλιές
Αν δεν περνάει, επικοινωνείς με γιατρό
Συμπέρασμα: Παθαίνουμε ηλίαση πιο εύκολα από ποτέ – και συχνά δεν το καταλαβαίνουμε μέχρι να είναι αργά. Μάθε να ακούς το σώμα σου, φρόντισε να ενυδατώνεσαι και μην υποτιμάς τον ήλιο, ειδικά στις ελληνικές συνθήκες.
