Μάθετε τα πάντα για την υγεία και την ευεξία: συμβουλές για υγιεινή διατροφή, σωματική άσκηση, ψυχική υγεία και πρόληψη. Ανακαλύψτε άρθρα και πληροφορίες από ειδικούς για θέματα υγείας και τρόπους να βελτιώσετε την καθημερινότητά σας.
Νέα έρευνα δείχνει ότι η μέτρια κατανάλωση τυριού μπορεί να ενισχύσει τη λειτουργία του εγκεφάλου και να μειώσει τον κίνδυνο γνωστικής έκπτωσης Μπορεί το τυρί να είναι ο «ένοχος» για θερμίδες και λιπαρά, όμως μια νέα επιστημονική μελέτη έρχεται να αποκαταστήσει τη φήμη του — τουλάχιστον όσον αφορά την υγεία του εγκεφάλου. Σύμφωνα με έρευνα…
Γνωρίζατε ότι η γρίπη αντιμετώπιση ξεκινά με την κατανόηση ότι ο μέσος ενήλικας νοσεί περίπου 2 φορές το χρόνο, ενώ τα παιδιά είναι πιθανότερο να το εμφανίσουν 3-4 φορές ετησίως; Η γρίπη είναι μία οξεία ιογενής λοίμωξη του αναπνευστικού συστήματος που προκαλείται από τους ιούς της γρίπης (influenza virus), κυρίως τύπου Α και Β, ενώ…
Η αϋπνία μπορεί να μην κρύβεται στην καφεΐνη ή στο στρες, αλλά σε κάτι πολύ πιο ύπουλο: την κακή στάση του σώματος. Σύμφωνα με ειδικούς, ο τρόπος που καθόμαστε και κοιτάμε τις οθόνες μέσα στη μέρα, επηρεάζει άμεσα την ποιότητα του ύπνου μας. Οι ατελείωτες ώρες μπροστά σε υπολογιστές, κινητά και tablets δημιουργούν αυτό που…
Τα αυγά έχουν αποτελέσει αντικείμενο συζητήσεων τα τελευταία χρόνια λόγω της υψηλής περιεκτικότητάς τους σε χοληστερόλη και των πιθανών επιπτώσεων στην καρδιαγγειακή υγεία. Ωστόσο, πρόσφατες μελέτες τα αναγνωρίζουν πλέον ως μια θρεπτική και ισορροπημένη τροφή, ιδανική για πρωινό, καθώς περιέχουν τις απαραίτητες πρωτεΐνες, βιταμίνες και μέταλλα. Η κατανάλωση αυγών το πρωί συμβάλλει στην αυξημένη αίσθηση…
Πολλές φορές, κατά την διάρκεια της ημέρας, κάθε άνθρωπος μπορεί να νιώσει το αίσθημα της λιγούρας και να τσιμπολογά ελαφρώς ασυλλόγιστα ανάμεσα στα γεύματα. Ωστόσο, υπάρχουν ορισμένες τροφές, οι οποίες μπορούν να ελέγξουν της ορμόνες της πείνας, δημιουργώντας μια αίσθηση κορεσμού και πληρότητας στο στομάχι μας, που μπορεί να κρατήσει για αρκετές ώρες. Τρείς από…
Ο χορός, λένε οι έρευνες, μπορεί να λειτουργήσει καλύτερα και από αντικαταθλιπτικά. Και το κάνει όχι επειδή αντικαθιστά τη φαρμακολογία ή την ψυχοθεραπεία, αλλά επειδή ενεργοποιεί κάτι αρχέγονο και οικουμενικό. Ο ρυθμός ανεβαίνει. Στο πάτωμα, τα σώματα πάλλονται στον ίδιο παλμό, σαν να τα διαπερνά ένα κοινό ηλεκτρικό ρεύμα. Κάποιος που κοιτά απ’ έξω μπορεί…
Η ψυχική υγεία δεν είναι προνόμιο, είναι δικαίωμα, ειδικά σε περιόδους κρίσης, όπως αναφέρει ο πρόεδρος του Ιατρικού Συλλόγου Αθηνών (ΙΣΑ), Γιώργος Πατούλης, Σήμερα γιορτάζουμε την Παγκόσμια Ημέρα Ψυχικής Υγείας. Ψυχική υγεία και ψυχικά αποτυπώματαΤο φετινό σύνθημα «Πρόσβαση σε Υπηρεσίες και Ψυχική Υγεία σε Καταστροφές και Έκτακτες Ανάγκες» μάς υπενθυμίζει ότι η φροντίδα του ψυχισμού…
Το μπρόκολο μπορεί να μην είναι το πιο αγαπημένο λαχανικό, ειδικά αν θυμάσαι τη μυρωδιά του στην παιδική σου κουζίνα, όμως η επιστήμη έρχεται να του δώσει τη θέση που του αξίζει. Πέρα από τη χαρακτηριστική του γεύση, αυτό το «αντιπαθητικό» λαχανικό αποδεικνύεται θησαυρός για την υγεία — και μάλιστα όχι μόνο το ίδιο, αλλά…
Η βιταμίνη C θεωρείται η «βασίλισσα» των βιταμινών, αφού ενισχύει το ανοσοποιητικό, συμβάλλει στην παραγωγή κολλαγόνου και βοηθά στη διατήρηση υγιούς επιδερμίδας. Είναι υδατοδιαλυτή, πράγμα που σημαίνει ότι δεν αποθηκεύεται στο σώμα και χρειάζεται τακτική πρόσληψη μέσω διατροφής ή συμπληρωμάτων. Οι συνιστώμενες ποσότητες είναι 90 mg για άνδρες και 75 mg για γυναίκες, ενώ αυξάνονται…
Μπορεί να είναι δροσερά, απολαυστικά και να μας φτιάχνουν τη διάθεση στιγμιαία, αλλά φαίνεται πως μακροπρόθεσμα κάνουν ακριβώς το αντίθετο. Σύμφωνα με νέα μελέτη του Γερμανικού Κέντρου Έρευνας για τον Διαβήτη (DZD), τα αγαπημένα μας σακχαρούχα αναψυκτικά δεν επηρεάζουν μόνο το βάρος και τον μεταβολισμό μας, αλλά και την ψυχική μας υγεία. Τα αποτελέσματα, που…
