Μάθετε τα πάντα για την υγεία και την ευεξία: συμβουλές για υγιεινή διατροφή, σωματική άσκηση, ψυχική υγεία και πρόληψη. Ανακαλύψτε άρθρα και πληροφορίες από ειδικούς για θέματα υγείας και τρόπους να βελτιώσετε την καθημερινότητά σας.
Τα χειριστικά άτομα χρησιμοποιούν συγκεκριμένες φράσεις για να επηρεάζουν συναισθηματικά τους άλλους και να αποκτούν έλεγχο. Αν μάθεις να τις αναγνωρίζεις, μπορείς να προστατεύσεις τον εαυτό σου πιο εύκολα. 1. «Υπερβάλλεις» -Τι σημαίνει στην πραγματικότητα:Προσπαθεί να μειώσει τα συναισθήματά σου και να σε κάνει να αμφιβάλλεις για τον εαυτό σου. -Γιατί είναι χειριστικό:Σε κάνει να…
Ο τρόπος που περπατάς δεν είναι τυχαίος. Σύμφωνα με την Ψυχολογία, η ταχύτητα και το στυλ βάδισης μπορούν να αποκαλύψουν πολλά για τον χαρακτήρα, τη διάθεση και τον τρόπο σκέψης σου. Τι σημαίνει αν περπατάς γρήγορα Αν έχεις γρήγορο βήμα, συνήθως δείχνει: Δυναμική προσωπικότητα Είσαι δραστήριος και θέλεις να πετυχαίνεις στόχους. Αυτοπεποίθηση Περπατάς με σιγουριά…
Οι εμβοές είναι ήχοι που νιώθετε μέσα στα αυτιά σας χωρίς εξωτερική πηγή, όπως σφύριγμα, βουητό ή τζιτζίκια. Είναι πιο συχνές από ό,τι φαντάζεστε και μπορεί να επηρεάσουν σοβαρά την καθημερινότητά σας. Τι είναι οι εμβοές Οι εμβοές είναι η αίσθηση ήχου στο αυτί χωρίς εξωτερική πηγή. Μπορεί να ακούγονται: Μπορούν να εμφανιστούν στο ένα…
Η συνεχής χρήση κινητού έχει γίνει κομμάτι της καθημερινότητας. Ωστόσο, η υπερβολική έκθεση σε οθόνες μπορεί να επηρεάσει σημαντικά το σώμα και την υγεία μας, συχνά χωρίς να το καταλαβαίνουμε. 1. Πόνοι στον αυχένα και τη σπονδυλική στήλη Η γνωστή πλέον στάση “text neck” προκαλεί: Η συνεχής κλίση του κεφαλιού επιβαρύνει τη σπονδυλική στήλη. 2….
Η διαχείριση της πείνας είναι βασικός παράγοντας για την υγεία, τη διατροφή και τον έλεγχο του βάρους. Πολλές φορές, όμως, η πείνα δεν είναι πραγματική ανάγκη του σώματος αλλά αποτέλεσμα συνήθειας ή ψυχολογικών παραγόντων. Δες 10 επιστημονικά τεκμηριωμένους τρόπους για να την ελέγξεις αποτελεσματικά. 1. Κατανάλωσε περισσότερη πρωτεΐνη Η πρωτεΐνη αυξάνει το αίσθημα κορεσμού και…
Αν ταλαιπωρείσαι από αϋπνία και τίποτα δεν φαίνεται να λειτουργεί, υπάρχει μια τεχνική που έχει τραβήξει το ενδιαφέρον παγκοσμίως: η λεγόμενη στρατιωτική μέθοδος ύπνου, που υπόσχεται να σε βοηθήσει να αποκοιμηθείς μέσα σε μόλις 2 λεπτά. Τι είναι η μέθοδος του στρατού Η τεχνική αυτή αναπτύχθηκε από τον Αμερικανικός Στρατός, με στόχο να μειωθούν τα…
Η τοξική προσωπικότητα είναι ένας όρος που χρησιμοποιείται για να περιγράψει άτομα των οποίων η συμπεριφορά επηρεάζει αρνητικά τους γύρω τους. Σύμφωνα με ειδικούς στην ψυχολογία, τέτοιες συμπεριφορές μπορεί να φθείρουν συναισθηματικά τις σχέσεις και να δημιουργούν ένταση. Αλλά ποια είναι τα βασικά χαρακτηριστικά που δείχνουν ότι κάποιος έχει τοξική προσωπικότητα; Τα βασικά χαρακτηριστικά μιας…
Οι απίθανες χρήσεις του αλατιού που δεν ήξερες Οι περισσότερες χρήσεις του αλατιού είναι γνωστές μόνο στη μαγειρική. Όμως, το αλάτι είναι ένα από τα πιο χρήσιμα “εργαλεία” που μπορείς να έχεις στο σπίτι σου. Από την καθαριότητα μέχρι μικρά καθημερινά hacks, οι χρήσεις του αλατιού μπορούν πραγματικά να σου λύσουν τα χέρια. Ανακάλυψε παρακάτω…
Η σχέση μεταξύ διατροφής και ψυχικής υγείας είναι πιο σημαντική απ’ όσο νομίζουμε. Έρευνες δείχνουν ότι το τι τρώμε μπορεί να επηρεάσει άμεσα τη διάθεση και τα συμπτώματα της Κατάθλιψη. Πώς επηρεάζει η διατροφή τον εγκέφαλο Ο εγκέφαλος χρειάζεται συγκεκριμένα θρεπτικά συστατικά για να λειτουργεί σωστά: Έλλειψη αυτών μπορεί να επηρεάσει: Τροφές που βοηθούν στην…
Η υψηλή χοληστερίνη (ιδιαίτερα η “κακή”) αυξάνει τον κίνδυνο για καρδιακά προβλήματα. Τα καλά νέα; Υπάρχουν τροφές που μπορούν να βοηθήσουν σημαντικά στη μείωσή της — φυσικά και αποτελεσματικά. 1. Λιπαρά καλής ποιότητας Τροφές πλούσιες σε “καλά” λιπαρά βοηθούν στη μείωση της LDL: Βοηθούν στην αύξηση της “καλής” χοληστερίνης (HDL) 2. Λιπαρά ψάρια Πλούσια σε…
