Ετικέτα: Γυμναστική

Η bigorexia (μυϊκή δυσμορφία) είναι μια σοβαρή αλλά συχνά παρεξηγημένη ψυχική διαταραχή που επηρεάζει κυρίως εφήβους και νεαρούς άνδρες. Αν και εξωτερικά μοιάζει με «υγιή αγάπη για τη γυμναστική», στην πραγματικότητα μπορεί να κρύβει έντονο άγχος, χαμηλή αυτοεκτίμηση και διαστρεβλωμένη εικόνα σώματος. Για τους γονείς, η κατανόηση της bigorexia είναι κρίσιμη — γιατί τα πρώτα…

Γυμνάζεσαι αλλά δεν βλέπεις αποτέλεσμα;Τρως «σωστά» αλλά το σώμα δεν αλλάζει; Η αιώνια διαμάχη συνεχίζεται:διατροφή ή γυμναστική;Και η απάντηση ίσως ενοχλήσει. Ο μύθος του 50-50 Οι περισσότεροι πιστεύουν ότι: «Χρειάζονται και τα δύο το ίδιο». Στην πράξη όμως, δεν έχουν ίση βαρύτητα. Διατροφή: το 70–80% του αποτελέσματος Οι ειδικοί συμφωνούν:– η διατροφή παίζει τον πρωταγωνιστικό…